10 astuces bien-être pour affronter le «Blue Monday», la pire journée de l'année
Rosalie Simard
Le Blue Monday serait la journée la plus déprimante de l'année après les festivités de fin d'année et par le froid de janvier.
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L'origine du Blue Monday, littéralement le lundi bleu, serait en réalité un coup de publicité bien pensé d'une chaîne de télévision consacrée aux voyages au Royaume-Uni, Sky Travel. Le Blue Monday correspond au troisième lundi de janvier, le 15 pour cette année, et ferait référence aux variations hebdomadaires de l'humeur et à l'idée que lundi est le jour le plus difficile de la semaine.
La formule a été présentée en 2005 dans le but de donner envie aux téléspectateurs de voyager et de rêver de soleil, mais en réalité, l'auteur de la formule Blue Monday a avoué qu'il n'y avait aucune réelle signification derrière ce troisième lundi du premier mois de l'année. Toutefois, avec le froid de l'hiver, la fatigue post-festivités de fin d'année, le budget qui se fait plus serré et le manque de vitamine soleil, on peut en effet bénéficier de quelques trucs pour se remonter le moral alors qu'on resterait volontiers au lit toute la journée.
Voici 10 astuces bien-être pour affronter le «Blue Monday», la pire journée de l'année.
1. Enfiler ses vêtements préférés
Pour passer la tête haute à travers la journée, on sort de son pyjama pour mettre des vêtements qui feront sentir confiant.
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2. Aller se chercher un chocolat chaud dans son café favori
Une petite douceur comme sa boisson chaude favorite fera assurément mieux défiler les heures.
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3. Manger une collation qui fait plaisir
Sucrée, salée, vinaigrée, une collation qui éveillera les papilles éveillera aussi le sourire, pas question d'être déprimé!
4. Allumer une chandelle qui sent bon
Rien ne remonte plus instantanément l'humeur qu'une bonne odeur. Avec le côté feutré d'une bougie, c'est le pied!
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5. Faire une sieste
Parfois, on doit l'avouer, ça fait du bien de fermer les yeux. On règle une alarme pour une vingtaine de minutes et la journée repart de plus belle.
6. Lire un roman pour s'évader
Le Blue Monday? Pas dans votre roman sur une femme qui part oublier son ex en Italie et qui tombe sur l'homme de sa vie.
7. Envoyer des vidéos rigolos d'animaux à ta meilleure amie
Autant se faire rire et craquer à deux avec des vidéos de chiens mignons et de choses qui vous font sourire toutes les deux.
8. Prendre un bon bain relaxant
Un moyen efficace d'oublier le monde qui vous entoure le temps d'une trempette dans un bain moussant et sel d'epsom.
9. Aller prendre une marche
La fameuse marche de santé, ne serait-ce que faire le tour du pâté de maison, permet une bouffée d,air frais qui n'est pas de trop.
10. Se faire un rituel de soins de peau apaisant
Prendre soin de soi, ça fait du bien, ça aussi. Faites un rituel complet avec un nettoyage doux, massage au gua sha, sérum et crème hydratante.
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Dans le temps de le dire, le Blue Monday sera chose du passé. Il n'a que 24 heures lui aussi, après-tout!
