Ces signes qui montrent que votre peau est en train de perdre du collagène

À partir de 25 ans, la production de collagène commence à diminuer progressivement. Voici les signes qui confirment une perte de collagène.

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Le collagène est une protéine présente dans la peau, qui joue un rôle crucial pour maintenir sa fermeté et son élasticité, mais pas que. Elle représente environ un quart des protéines totales de notre corps et se trouve également dans nos cartilages, os, tendons et ligaments. Avec l’âge, la production de collagène diminue naturellement. Entre 25 et 30 ans, nous commencerions à perdre entre 1% et 2% de collagène par an. Ce phénomène naturel s’accélère autour de la quarantaine et participe, entre autres facteurs, au vieillissement cutané. Habitude de vie, génétique... Tout le monde n’est pas égal face à la perte de collagène, voici les signes qui indiquent que votre production de collagène ralentit.

Perte de collagène: 3 signes qui ne trompent pas

La peau perd en éclat et en élasticité

Avez-vous remarqué que votre peau est plus terne et moins rebondie? Cela peut indiquer que votre production de collagène est en train de ralentir. Si ce processus est complètement naturel, il peut être accéléré par le stress ou l’exposition aux UV, alors n’oubliez pas d’utiliser un écran solaire à l’année longue pour protéger votre peau.

Des cheveux plus fins

Le collagène ne permet pas uniquement de maintenir la peau ferme. Cette protéine est également l’alliée des cheveux, les rendant plus forts et épais. Au fil du temps, la baisse de collagène peut rendre le cuir chevelu plus sec, éventuellement causer des pellicules (squames), et rendre les cheveux plus fins et fragiles.

Des ongles cassants

Une carence en collagène peut favoriser des ongles cassants. En effet, “bien qu'on ne retrouve pas de collagène dans les ongles, cette molécule est présente dans les tissus cutanés environnants, dont ceux du lit des ongles, la zone de peau située sous la plaque unguéale. “ Rappelle les experts de Typology. Lorsque la production de collagène décroît, les structures cutanées péri-unguéales mais aussi les ongles eux-mêmes, sont fragilisés.

Comment préserver son collagène?

Il n’est pas possible de stopper la baisse de production de collagène, elle fait partie entière de l’évolution de notre corps. En revanche, il existe quelques conseils pour ralentir cette baisse.

• Évitez de fumer et de boire de l’alcool.
• Limitez votre exposition au soleil et utilisez une protection solaire (SPF) quotidiennement.
• Réduisez votre stress autant que possible.
• Faites de l'exercice physique régulièrement.
• Adoptez une alimentation saine et à base d'aliments complets, incluant les macronutriments essentiels, les vitamines et les acides aminés qui soutiennent la production de collagène, tels que les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les légumes, les fruits, les céréales complètes, la viande et le poisson.

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