Cette pratique sexuelle que l’on cache est la meilleure pour des orgasmes multiples
Véronique Racine
Longtemps entourée de silence, cette pratique sexuelle s’affirme aujourd’hui comme un véritable levier de bien-être et de plaisir. Taboue, ignorée, reléguée dans l’ombre des conversations, elle s’impose pourtant comme l’un des moyens les plus simples — et les plus efficaces — d’atteindre l’orgasme... plusieurs orgasmes.
Selon une récente étude, 72,9% des femmes âgées de 18 à 49 ans déclaraient en 2024 se masturber, soit une progression nette par rapport à la décennie précédente. La parole se libère peu à peu, mais une femme sur quatre n’en parle toujours jamais à son partenaire.
L’efficacité prouvée du plaisir en solo
Ce silence étonne, car les chiffres sont sans équivoque. Une étude publiée en 2025 par la North American Menopause Society révèle que 81% des femmes âgées de 40 à 65 ans atteignent l’orgasme seules, contre à peine 38 à 50% lors de rapports hétérosexuels.
Une autre étude menée en 2024 auprès de 2000 femmes adultes montre que:
- 79% atteignent l’orgasme systématiquement en solo;
- 5% seulement lors de rapports pénétratifs.
Des données qui rappellent l’évidence: le clitoris, centre névralgique du plaisir féminin, reste encore trop souvent oublié dans la sexualité hétérosexuelle. Le Kinsey Institute estime d’ailleurs que 70 à 80% des femmes ont besoin d’une stimulation directe ou indirecte pour jouir.
Bien plus qu’un plaisir physique
Se masturber n’est pas qu’une affaire de plaisir. C’est aussi un geste de soin intime et apaisant. D’après une étude publiée en 2023 dans Frontiers in Psychology, les femmes qui pratiquent la masturbation de façon régulière présentent moins de symptômes anxieux, dorment mieux et entretiennent une image corporelle plus positive.
Une autre recherche menée en 2024 à l’Université d’Essex montre que la combinaison de la masturbation et de la pleine conscience — respiration lente, concentration sur les sensations — augmente les chances d’orgasme de 20%.
Et si on en parlait davantage?
Malgré ses bénéfices évidents, la masturbation féminine reste un sujet rarement abordé au sein du couple. Pourtant, les femmes qui en discutent ouvertement avec leur partenaire affichent, selon l’IFOP, une satisfaction sexuelle supérieure de 33%.
Les sexologues encouragent même à en faire un moment partagé: utilisation de sex toys, jeux de miroir ou masturbation simultanée, autant de pistes pour réinventer la complicité et combler le fameux orgasm gap.
