Cindy Cournoyer expose son burn-out en toute vulnérabilité
Rosalie Simard
Cindy Cournoyer a eu une année 2025 éprouvante. La santé de la jeune femme a été mise à l'épreuve alors qu'elle a du arêter toutes ses activités pour cause de burn-out. Elle revient peu à peu à l'avant-plan et partage son histoire.
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La jeune femme a gardé ses abonnés au parfum de son état depuis ses rendez-vous médicaux à son retour progressif, en passant par les moments qu'elle se permettait pour son bien.
Cindy est maintenant prête à raconter son parcours des derniers mois. Elle s'est installée avec son amie et co-entrepreneuse Lucie Rhéaume pour un épisode intime de leur balado En Privé SVP.
Dans un extrait, Cindy admet avoir eu des pensées très sombres. Sans vouloir passer à l'action, son cerveau s'est mis à jouer des scénarios où elle se blessait ou pire encore de manière volontaire ou non.
Comment le burn-out s'est immiscé dans la vie de Cindy
Dans l'épisode d'En Privé SVP paru mercredi sur Youtube, Cindy explique que la tristesse s'est installée tranquillement. Au début, cette émotion vive était vécue dans des moments solitaires. À force, même entourée de ses proches, les pensées négatives prenaient une place plus importante. Lorsqu'elle se faisait demander quels étaient les plans des prochains mois, alors que Cindy a toujours été proactive dans sa vie, elle n'avait qu'une envie, celle de se coucher, «revenir aux sources».
C'est ainsi qu'à débuté une forme d'isolement et des pensées touchant aux blessures et à la mort, sans vouloir passer à l'action. «Là ça consumme ma vie, c'est ça tous les jours».
Cindy a tenu un moment dans cet état jusqu'à ce que les larmes soient au rendez-vous dès le réveil. C'est à ce moment que sa psychothérapeute a conseillé à Cindy de consulter en milieu médical.
Cindy n'a pas de médecin de famille, mais elle s'est tournée vers Clic Santé pour obtenir un rendez-vous. Les démarches sont difficiles, surtout lors d'un tel épuisement, mais elle a réussi a obtenir des réponses.
Ce qui a aidé Cindy lors de sa dépression
Cindy ajoute que ce qui l'a aidé durant le plus fort de la dépression, ce sont les petites et grandes attentions que lui faisaient ses proches. Une playlist musicale, aider ne serait-ce qu'en faisant à manger, et toutes ces choses qu'une personne dans cet état ignore qu'elle a besoin.
En voyage de bachelorette prévu depuis longtemps, Cindy pparle d'une amie à elle qui l'a aidé à prendre rendez-vous pour trouver un professionnel de la santé. Un coup de main grandement apprécié pour quelqu'un qui n'en trouve pas toujours la force.
Dans la compagnie et pour le bien de Cindy, Lucie a vraiment aidé. Elle a pris plusieurs moyens pour donner du répis à Cindy.
Cindy pleurait chaque jour, et beaucoup, même dans des contextes de rêve comme un voyage. Devant le médecin à sa première rencontre, malgré les larmes qui coulaient sans cesse, Cindy avait peur que la spécialiste pense qu'elle soit imposteure.
Pourtant, tous les signes étaient là. Cindy a obtenu un congé de maladie puisque ça n'était pas du tout faux. Elle a accepté de prendre de la médication qui aide énormément à calmer l'anxiété.
