Comment survivre à un long vol: 16 conseils utiles

Manque d’espace, immobilité, promiscuité, décalage horaire, fatigue, ennui, déshydratation... Même s’ils nous mènent dans des endroits magnifiques, les longs vols ne sont pas de tout repos. Heureusement, il existe des trucs pour que les heures passées dans les airs soient un peu plus douces.

• Le saviez-vous? Le plus long vol sans escale au monde dure 18 heures et 50 minutes. C’est un vol de 15 332 km de Singapore Airlines reliant New York et Singapour. Ouf!

1. Préparez-vous dès la veille du départ.

Certaines habitudes aident à préparer notre corps au décalage horaire et aux vols de longue durée. Par exemple: faire de l’exercice le jour avant le départ, bien dormir, bien s’hydrater, ne pas manger de repas trop lourds avant de partir.

2. Portez des vêtements confortables.

Passer 13 heures saucissonné dans vos nouveaux jeans? Au secours. Des vêtements amples et doux dans lesquels vous pouvez respirer et bouger sont essentiels. Ça vaut aussi pour la coiffure: oubliez les accessoires qui tirent les cheveux ou serrent la tête.

3. Buvez de l’eau encore et encore.

L’air est sec et on se déshydrate en avion. Assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau réutilisable (que vous remplirez après avoir passé la sécurité) et acceptez les verres d’eau à bord même si vous n’avez pas soif. Rester hydraté en vol aide vraiment à se sentir mieux. Attention, les boissons gazéifiées ne sont pas idéales pour les ballonnements.

4. Pensez aux produits d’hygiène de base.

Tentez de rester frais et tolérables pour vos voisins (et vous-mêmes!) en ayant brosse à dents, dentifrice et déodorant à portée de main.

5. Ayez votre kit de produits hydratants.

Parlant de sécheresse, vos alliés confort et beauté sont les suivants: gouttes pour les yeux, baume à lèvres, mini-crème à main, vaporisateur d’eau thermale et crème contour des yeux. C’est également préférable d’éviter le maquillage pour laisser respirer la peau.

* Rappel: seuls les contenants de gels et de liquides de moins de 100 millilitres sont acceptés en cabine, et ils doivent tous entrer dans un sac transparent d’un litre.

6. Limitez l’alcool.

Parce qu’il déshydrate et qu’un mal de bloc dans les airs est la dernière chose dont on a besoin, il vaut mieux y aller mollo sur les boissons alcoolisées en avion, et au bar de l’aéroport aussi d’ailleurs.

7. Bougez (dans le respect des autres passagers).

Pour éviter d’être complètement engourdi et aider notre circulation sanguine au ralenti, il faut bouger durant un long vol. Se lever à l’occasion pour faire quelques pas, remuer les orteils et faire de petites flexions des chevilles et des genoux vont aider.

8. Apportez-vous des collations.

Si vous avez une fringale entre les services de repas, ou que vous manquez un snack parce que vous dormez enfin, vous serez heureux d’avoir quelque chose (de bon) à grignoter.

9. Choisissez un siège loin des toilettes.

Enregistrez-vous le plus tôt possible en ligne pour pouvoir sélectionner une bonne place. Évitez d’être près des toilettes (perso, on laisse une zone tampon d’au moins 3-4 rangées!). La raison principale n’est pas tant la fraîcheur des lieux (quoique) que le fait qu’il y a beaucoup de va-et-vient dans ce secteur. Pas idéal, surtout si vous êtes du côté couloir.

10. Informez-vous sur les bas de compression.

Bon, ce n’est pas sexy, mais si vous avez tendance à gonfler des pieds ou à avoir mal aux jambes en avion, vous nous direz merci pour vos bas de contention! Parce qu’ils exercent une pression, ils favorisent la circulation sanguine, aidant à combattre le gonflement des membres et même à prévenir la phlébite du voyageur (caillots dans les jambes).

11. Munissez-vous d’un oreiller de voyage.

La plupart des compagnies fournissent un petit oreiller et une couverture pour les longs vols, mais pour plus de confort, pourquoi ne pas prendre votre coussin personnel préféré? Si vous n’en avez pas encore, celui-ci fait fureur.

12. N’oubliez pas le masque de sommeil pour les yeux.

Idéal pour se sentir dans sa bulle et éviter les éclats de lumière des écrans voisins quand on veut dormir ou méditer. Choisissez un loup doux et coussiné.

13. Pensez aux écouteurs avec suppression du bruit (ou au moins aux bouchons).

Sac de chips, pleurs, ronflements... Les irritants sonores s’accumulent durant un vol au long cours. Rien de mieux que de se couper de tous ces sons pour rester zen. Si vous n’avez pas d’écouteurs de ce type, prenez des bouchons, ça aide aussi.

14. Prévoyez de la lecture et des divertissements sur vos propres appareils.

Vous allez trouver le temps long si, par malheur, le système de divertissement est défectueux pendant vos 9 heures de vol entre Athènes et Montréal. Téléchargez vos séries, films et balados avant de partir, prenez un livre ou apportez du travail, même.

15. Payez-vous un (petit) surclassement, en argent ou en points.

Ce n’est pas toujours possible, on ne le sait que trop bien. Mais s’il y a un moment où un upgrade change la donne, c’est bien sûr un très long vol. Pas besoin de viser la première classe ni la classe affaires, la classe Premium Economy ou l’équivalent (une coche au-dessus de la régulière) fait déjà une énorme différence en termes d’espaces, de services et d’inclinaison du siège.

Il est possible de payer ce surclassement avec vos points de fidélité si vous en avez (ex.: Aéroplan pour Air Canada) ou encore en argent. Plusieurs compagnies permettent aussi de miser en ligne: vous indiquez le prix que vous êtes prêts à payer pour un surclassement et vous croisez les doigts.

16. Glissez ces articles dans votre bagage à main:

• Du désinfectant pour les mains;
• Des mouchoirs;
• Des pastilles, des bonbons et/ou de la gomme;
• Vos chargeurs de téléphone et compagnie;
• Vos médicaments: pensez aux pilules contre les maux de tête et/ou de cœur si vous avez tendance à y être sensible. Certains ne jurent que par la mélatonine pour apprivoiser le décalage horaire.

Siège hublot ou couloir?

C’est le grand débat. Le côté hublot permet de s’appuyer la tête au mur pour dormir, de voir le paysage et d’être plus tranquille. Par contre, on se lève moins souvent pour ne pas déranger toute la rangée. Le côté allée permet une plus grande liberté de mouvement et d’étirement, mais vous serez fréquemment dérangé/accroché par les passagers. Quant au siège du milieu, on l’évite si on peut!