Janvier est le nouveau novembre et on vous explique pourquoi
Rosalie Simard
Pendant longtemps, novembre incarnait le mois gris par excellence: journées courtes, météo maussade, énergie en baisse. Or, depuis quelques années, ce rôle s’est déplacé. C’est désormais janvier qui constitue le vrai «blues» de l’année.
• À lire aussi: Les plus beaux pyjamas pour romantiser ton hiver sont ici
• À lire aussi: 10 livres de «smut» sexy pour rester bien au chaud cet hiver
Les Fêtes sont terminées, et ça paraît. On se donne des objectifs pour la nouvelle année, le sapin est rangé et... et quoi, en fait? Janvier est pour plusieurs tout aussi dur sur le moral que novembre, même plus. On est au coeur de l'hiver, et pour plusieurs, c'est un moment difficile à passer.
Adorer l'hiver, c'est possible, mais il ne faut pas blâmer ceux pour qui ça n'est pas le cas. On entend souvent les gens, notamment sur les réseaux sociaux, dire qu'ils renaissent au printemps tout comme le font les fleurs. Que le soleil et la chaleur sont nécessaire à leur moral. Ça n'est pas faux. Une multitude de gens sont sensibles à la météo. Si ça n'était pas vrai, il n'y aurai pas de lampes de luminothérapie et des snowbirds, n'est-ce pas?
Quelques jours entrés dans le mois de janvier e déjà, plusieurs personnes ont délaissé leurs résolutions. Déjà, on se met la pression que ça arrive au premier mois de l'année, alors qu'il n'y a pas de moment précis pour commencer quelque chose, on peut faire quelque pour son bien-être à n'importe quel moment de l'année, sans cette impression de devoir performer en début d'année.
L'euphorie des Fêtes, terminée
Congé, soupers de famille, nourriture traditionnelle, temps de qualité, tout cela termine plutôt brusquement après les Fêtes. C'est bien, en un sens, parce que ça peut être très stimulant, parfois trop, et épuisant, mais cette frénésie de fin d'année qui prend fin aussitôt est aussi difficile pour ceux qui carburent aux rassemblements.
De plus, en rangeant le sapin jusqu'à l'année prochaine, une certaine magie s'éteint.
Le «blue monday»
Le PIRE jour de l'année, dans les croyances populaires, est le troisième lundi de janvier. Pourquoi? Parce qu'il est lié au froid, aux dettes des fêtes et au moral en baisse. À la base, c'est un concept inventé pour une campagne publicitaire d'une agence de voyage en 2005, mais en réalité, la société y adhère. Janvier peut être difficile.
À quand le printemps?
Paradoxalement, janvier est difficile parce qu’on sait que l’hiver est encore long, mais que le printemps est visible... mais inaccessible. Cette attente crée une forme de fatigue mentale anticipée. Novembre nous prépare à l'inévitable hiver, mais janvier nous oblige à le traverser.
Comment attaquer janvier
Prendre le dessus sur janvier, ce n’est pas devenir une version « optimisée » de soi-même du jour au lendemain, mais plutôt ralentir consciemment. C’est remplacer les grandes résolutions par des micro-gestes de self-care. On se permet de dormir un peu plus, s’offrir des plaisirs simples, revoir ses attentes à la baisse. Janvier est aussi le moment idéal pour se rapprocher de ses amis, privilégier les soupers improvisés, les marches d’hiver ou les conversations qui réchauffent plus que n’importe quelle routine miracle. On gagne à voir ce mois comme une période de transition, où l’on nourrit son bien-être émotionnel avant de vouloir performer. En écoutant son énergie, en acceptant les journées molles et en misant sur la douceur plutôt que la discipline, janvier cesse d’être un obstacle... et devient un espace pour se recentrer.
