Les cinq points à retenir lorsque l'on aménage une salle d'entraînement chez soi

Officieusement, janvier est le mois de la remise en forme et des résolutions... et l’occasion parfaite d’aménager une salle d'entraînement à domicile. 

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Pour une myriade de raisons, plusieurs personnes sont réfractaires à l’idée de mettre les pieds dans un gymnase rempli d’inconnus. Elles préfèrent donc, si elles disposent de l’espace et du budget requis, transformer une pièce de leur maison en salle d’entraînement.

Voici quelques conseils que ces personnes devraient suivre au moment de procéder.

Trouver le bon espace

Selon le type d’exercice que vous prévoyez, vous aurez peut-être besoin de prendre en considération vos voisins ou les personnes avec qui vous partagez votre domicile. Cela va de soi: installer un tapis roulant au deuxième étage, au-dessus d’une chambre à coucher, n’est pas l’idée du siècle. Le garage et le sous-sol peuvent être des options de choix dans les maisons unifamiliales; sinon, vous pouvez ajouter une seconde fonction à votre bureau et ranger l’équipement lorsqu’il n’est pas utilisé. «Il faut choisir un espace agréable et prendre en considération la lumière et la ventilation», soutient Mathieu Rajaofetra, directeur du marketing de Montreal Weights.

Le revêtement de sol

Toujours dans l’optique de limiter le bruit, mais aussi de protéger votre plancher, il est fortement recommandé d’acheter et d’installer un revêtement amovible. Un simple tapis en mousse peut faire l’affaire si vous aménagez le gymnase dans un espace restreint. Sinon, RONA recommande l’installation de carreaux de sol en caoutchouc ou en PVC. En plus de faire office de protection (particulièrement si vous avez un plancher en bois franc), leur qualité antidérapante permet d’éviter les blessures.

Du sport feng shui

Il n’y a pas grand-chose de moins motivant qu’une pièce sale, terne et bordélique. Avoir accès à du rangement et faire preuve de discipline dans l’organisation de sa salle d’entraînement est donc essentiel. L’ajout d’accessoires comme de la décoration, des miroirs ou encore des haut-parleurs n’est pas une vilaine idée non plus. «C’est très important d’aménager un endroit attirant, surtout quand on manque de motivation, précise Wahib Semlali, copropriétaire de Lion Fitness. L’environnement est tout aussi important que l’équipement.»

Les incontournables

Avant de courir les rabais et d’investir des milliers de dollars dans le nec plus ultra des équipements, il est impératif «de déterminer ses objectifs», conseille M. Semlali. «Beaucoup de gens sont habitués à aller au gym et sont convaincus qu’ils ont besoin de machines haut de gamme dans leur sous-sol. Quand on commence à poser des questions, ils réalisent qu’ils n’ont pas besoin de dépenser autant d’argent.» Les deux experts sont au diapason, lorsqu'on les questionne sur les pièces d’équipement les plus essentielles et abordables: des haltères ajustables et un banc. «Ça ne prend pas beaucoup d’espace et ça offre beaucoup de possibilités», précise le représentant de Lion Fitness.

Attention aux produits «maquillés»

Wahib Semlali invite les Québécois à faire preuve de prudence lorsqu’ils magasinent de l’équipement en ligne: il y a beaucoup de «magouilles» dans l’industrie, avance-t-il. «Certaines compagnies achètent un produit d’entrée de gamme, le maquillent, et le vendent beaucoup plus cher. D’autres en commandent sur une plateforme comme Alibaba et les revendent sans les essayer au préalable.»

Priorités selon votre budget

Selon Montreal Weights, voici ce que vous devriez prioriser si vous avez un budget de...

500$

Pour la force musculaire: des poids libres compacts et multifonctionnels;

Pour le cardio: un rameur, un vélo stationnaire ou un tapis de marche compact.

1500$

Pour la force musculaire: un banc d’exercice ajustable tout-en-un ou un ensemble d’entraînement olympique avec plaques de poids en caoutchouc;

Pour le cardio: Un tapis roulant premium pliable.