Ces gestes sont à éviter absolument, ils abîment votre peau

Votre peau pique, chauffe, tiraille... Ces signes révèlent souvent une barrière cutanée affaiblie. Il est temps d’ajuster votre routine beauté.

Qu'est-ce que la barrière cutanée?

La barrière cutanée agit comme un mur protecteur contre les agressions extérieures:

• Les kératinocytes en sont les briques.
• Les lipides (céramides, cholestérol, acides gras) en forment le ciment.
• Le film hydrolipidique complète la défense.

Ensemble, ces éléments retiennent l’humidité et protègent la peau des agressions environnementales (infections, perte d’eau, rayons UV, allergènes, irritants) et internes (stress, manque de sommeil, déséquilibre hormonal).

Lorsque cette structure est solide, l’hydratation ainsi que les vitamines, antioxydants et protéines restent bien emprisonnés. Mais si le mur s’affaiblit, des fissures apparaissent: l’eau s’échappe, les polluants s’infiltrent et la peau devient plus vulnérable... notamment au vieillissement.

Les agresseurs qui fragilisent notre barrière cutanée

• Les savons décapants: des nettoyants trop abrasifs privent la peau de ses huiles naturelles, causant sécheresse et irritation.
• Les produits inadaptés: un soin trop riche sur une peau acnéique ou trop desséchant sur une peau sèche peut aggraver les problèmes au lieu de les corriger.
• L’exfoliation excessive: AHA, BHA, gommages... la mode de l’exfoliation incite parfois aux excès. Trop s’exfolier risque d’éroder la barrière, de créer des micro-déchirures et d’éliminer les huiles essentielles à l’équilibre cutané. Règle d’or: pas plus d’une fois par semaine. Et pour les peaux sensibles, fines, pâles ou sujettes aux rougeurs: on évite, tout simplement.
• Les températures extrêmes: à chaque saison son rituel. En hiver: on utilise des soins riches et hydratants pour contrer les tiraillements. Par temps chaud et humide: on privilégie des textures légères pour éviter l’aspect luisant.
• Le stress: il fait grimper le taux de cortisol, facteur d’inflammation.
• Le manque de sommeil: des nuits trop courtes perturbent la réparation nocturne, augmentent la production de cortisol, stimulent celle du sébum, dessèchent la peau et ralentissent le renouvellement cellulaire.
• Les rayons UV: ils affaiblissent la barrière, déshydratent et augmentent la sensibilité. En pénétrant dans la peau, ils causent stress oxydatif, dommages à l’ADN et dégradation du collagène et de l’élastine. Un écran solaire à large spectre protège la barrière en absorbant ou en réfléchissant les UV.

6 gestes pour renforcer notre barrière cutanée

Bonne nouvelle: une barrière cutanée fragilisée peut se réparer. Il suffit d’adopter un rituel doux, régulier et axé sur les ingrédients qui nourrissent la peau en profondeur.

1. Simplifier son rituel beauté: on choisit une routine minimaliste: nettoyant doux + soin réparateur + FPS.

2. Choisir un nettoyant doux: on privilégie un nettoyant sans alcool desséchant, sans parfum agressif, au pH physiologique (autour de 5,5). L'objectif est de ne pas retirer les lipides naturels de l’épiderme. On cherche un soin qui laisse la peau confortable après le rinçage.

3. Miser sur les bons ingrédients réparateurs: certains actifs sont de véritables alliés pour reconstruire le «ciment» lipidique de la peau et lui permettre de retrouver sa capacité à se défendre.

• Les céramides: ces lipides naturels sont le ciment de la peau et renforcent la fonction protectrice pour retenir l’hydratation.
• L’acide hyaluronique: il hydrate la peau en retenant l’eau dans les couches supérieures, il restaure la souplesse et améliore la tonicité.
• Le niacinamide (vitamine B3): il réduit l’inflammation, améliore l’élasticité et soutient l’hydratation.
• Les peptides: ils favorisent la réparation cutanée et soutiennent la production de collagène.
• Le beurre de karité: riche en vitamines A et E et en acides gras essentiels, il nourrit et stimule le renouvellement cellulaire.

4. Réduire les frictions: frotter la peau trop vigoureusement peut créer des micro-irritations. On tamponne délicatement et on évite les gestes brusques lors du démaquillage.

5. Hydrater sa peau: appliquer un hydratant matin et soir aide la peau à reconstruire sa couche protectrice. L’important: la constance. Une peau bien hydratée est plus résistante et moins réactive.

6. Protéger des UV quotidiennement: l’écran solaire est un des meilleurs renforçateurs de la barrière cutanée. Les rayons UV affaiblissent la peau, accélèrent le vieillissement et nuisent au processus de réparation. Appliquer un FPS 30 ou 50 tous les jours — même en hiver — permet d’avoir une barrière plus stable et résiliente.

Truc de pro

«Après avoir nettoyé notre visage, on asperge la peau avec de l’eau thermale. Il s’agit d’un produit que tout le monde peut utiliser, et qui va hydrater et apaiser la peau tout en protégeant la barrière cutanée.» — Catherine Gillotin, directrice de la formation internationale chez Uriage

Les bons produits

Hydratant Slam Dunk pour peaux normales à sèches Bubble Skincare, 20$ chez Walmart

Cette crème est composée de puissants antioxydants qui calment, apaisent et hydratent la peau, tout en combattant les radicaux libres pour restaurer la barrière cutanée.

Crème Barrier goals Holy Hydratation! de e.l.f.,17$ sur Amazon

Cette crème hydratante riche mais non grasse renforce et apaise les épidermes sensibles, secs et mixtes. Enrichie en avoine colloïdale, en cica et en acide hyaluronique, elle protège la peau contre les stress environnementaux, elle scelle l’hydratation et laisse la peau confortable.

Eau thermale d’Uriage, 24$ sur Amazon

Cette eau qui hydrate et apaise la peau peut être utilisée aussi souvent que désiré: après le nettoyage, pour fixer le maquillage ou pour rafraîchir la peau à n’importe quel moment de la journée.

Crème réparatrice pour les yeux de CeraVe, 26,99$ sur Amazon

Bourré de céramides, d’acide hyaluronique et de niacinamide, ce soin contour des yeux est idéal pour ceux et celles qui désirent réduire l’apparence des cernes et des poches au contour des yeux sans créer d’irritation.

Fluide Dermo-Nettoyant Toleriane de La Roche-Posay, 35,95$ chez La Roche-Posay

Ce nettoyant laiteux sans savon ni parfum nettoie et démaquille le visage et les yeux efficacement sans dessécher la peau. Il est recommandé pour les peaux sèches, sensibles, réactives ou allergiques.

Sérum restaurateur intense Cicalfate+ d’Avène, 59$ en pharmacie

Ce sérum restaure la barrière cutanée en un jour et hydrate la peau durant 24 heures. Hautement concentré en Eau Thermale Avène et Pro-Vitamine B5, il restaure les mécanismes de la peau.