Masturbation féminine : 10 conseils pour plus de plaisir

Quand on apprend que les femmes ont deux fois plus de chances d'atteindre l'orgasme en solo qu'avec un partenaire (selon une étude publiée par Beducated en 2024), on se demande sérieusement pourquoi on se priverait d'un tel moment de détente!

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Pourtant, les tabous persistants rendent encore difficile pour plusieurs femmes d’explorer pleinement leur plaisir. Heureusement, la masturbation est un art qui s'apprend et se perfectionne. 

Voici 10 conseils fiables pour améliorer nos séances de masturbation et atteindre plus facilement l'orgasme.

1. Créer une ambiance confortable

Préparer l'environnement dans lequel on se masturbe est essentiel. Lumière tamisée, bougies parfumées, textures douces ou musique relaxante : tous ces détails facilitent la détente, nous mettent en confiance et permettent d'atteindre plus aisément l’orgasme.

2. Explorer l’érotisme audio

Stimuler notre imagination avec des contenus érotiques audio permet d'intensifier les sensations sans imposer d'images précises. Une approche idéale pour découvrir de nouvelles facettes de notre libido. On vous en parle davantage ici.

3. Connaître son type de désir sexuel

Identifier si notre désir sexuel est spontané, réactif ou contextuel nous aide à mieux adapter nos moments en solo à notre propre rythme, ce qui augmente significativement le plaisir ressenti. Découvrez les trois types de désir sexuel pour mieux comprendre le vôtre.

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4. Varier les positions

Changer de position pendant la masturbation peut faire toute la différence. Certaines postures permettent une meilleure stimulation du clitoris, d'autres favorisent la détente ou l’exploration de nouvelles zones érogènes. Voici quelques idées à essayer :

• Allongée sur le dos avec un oreiller sous les hanches pour surélever le bassin : idéal pour les jouets ou la stimulation manuelle.
• À plat ventre, les jambes serrées : cette position permet de se frotter contre un coussin ou le matelas pour une pression diffuse et profonde.
• Assise sur une chaise ou sur le bord du lit : elle donne un sentiment de contrôle et permet d'utiliser les deux mains ou un jouet plus librement.
• Accroupie ou en position de squat : moins conventionnelle, elle active le plancher pelvien et peut intensifier les sensations.
• Devant un miroir, pour ajouter une dimension visuelle à l’expérience et mieux observer ses réactions.

Explorer différentes positions aide non seulement à varier les plaisirs, mais aussi à mieux comprendre comment notre corps réagit dans l’espace. Bref, une belle façon de sortir de la routine et d’élargir son éventail de sensations.

5. Varier les stimulations

Alterner entre stimulation clitoridienne, vaginale, ou encore explorer les seins, l’intérieur des cuisses ou d’autres zones érogènes, nous permet de mieux connaître notre corps et de maximiser notre plaisir. On peut penser à stimuler chacune de ces zones de différentes façons. En flattant, en massant ou en pinçant légèrement chaque partie de notre corps, les sensations peuvent varier et stimuler notre plaisir. 

6. Essayer un jouet sexuel à ondes d'air pulsées

Les jouets à ondes d’air pulsées sont conçus pour stimuler le clitoris sans contact direct. Grâce à une technologie qui propulse de légères ondes de pression et de succion, ces jouets procurent une sensation douce, mais incroyablement efficace — idéale pour les personnes hypersensibles ou celles qui n’aiment pas les vibrations intenses. Ce type de stimulation permet souvent d'obtenir des orgasmes plus rapides et profonds. On vous expliquait d’ailleurs récemment pourquoi ce jouet sexuel pourrait révolutionner vos orgasmes.

7. Se guider avec des ressources éducatives

Parfois, mieux comprendre son corps passe par des ressources bien vulgarisées. Des plateformes spécialisées, comme Beducated, proposent des exercices pratiques qui aident à reconnecter avec notre sensualité. Parmi ceux-ci, l’exercice Deer, inspiré des traditions taoïstes, gagne en popularité. Il s’agit d’une technique de massage doux combiné à des contractions pelviennes et à une respiration consciente, conçue pour stimuler l’énergie sexuelle sans pression de performance. En pratiquant régulièrement, on apprend à faire circuler le plaisir dans tout le corps plutôt que de le concentrer uniquement sur les organes génitaux. C’est une méthode douce, introspective, et étonnamment puissante.

8. Intégrer la pleine conscience et la respiration

La méditation, la respiration contrôlée et les techniques de pleine conscience appliquées à la masturbation nous permettent d’être totalement présentes à nos sensations, amplifiant ainsi notre plaisir. En ralentissant le rythme, en prenant conscience de chaque mouvement et en respirant profondément, on aide notre corps à se détendre et à mieux accueillir les sensations de plaisir. Cette approche consciente diminue aussi le stress, souvent responsable d'une baisse de désir ou de difficultés à atteindre l’orgasme. On peut intégrer des exercices simples de respiration abdominale ou explorer des techniques spécifiques, comme le «mindful sex», pour enrichir nos séances en solo. 

9. Essayer différents lubrifiants et produits stimulants

Expérimenter avec différents types de lubrifiants (chauffants, rafraîchissants, naturels, à base de silicone, etc.) aide à mieux identifier les textures et sensations qui nous plaisent le plus. C’est aussi une bonne façon d’éveiller nos sens et de stimuler notre libido. On partage ici plus de conseils pour augmenter naturellement notre désir sexuel.

10. Explorer les jeux de température

L’utilisation contrôlée d'accessoires froids ou chauds peut surprendre agréablement nos sens. Un glaçon roulé doucement sur la peau ou une serviette tiède déposée sur le bas-ventre peuvent éveiller des sensations inattendues et très excitantes. Même une douche chaude peut transformer l’expérience : la chaleur de l’eau qui coule sur le corps détend les muscles et intensifie les sensations au toucher, créant un environnement sensoriel unique, propice à l’exploration du plaisir. Commencer doucement et prudemment permet de trouver l’équilibre parfait pour stimuler le corps autrement.

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Parce que notre plaisir mérite toute notre attention, n’hésitons pas à explorer ces conseils, à notre rythme et sans pression!

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