Repas des Fêtes: quelques conseils pour se gâter sans culpabiliser

Pendant les Fêtes, mieux vaut savourer les repas sans culpabilité que de compter les calories, selon la nutritionniste Myriam Beaudry.

Pour M^me Beaudry, profiter des moments en famille et manger normalement reste la clé d’une saine alimentation.

«Si on se soucie d’avoir une saine alimentation, le comptage des calories n’est pas la stratégie à adopter et encore moins lors de la période des Fêtes», avance-t-elle, en entrevue à LCN, jeudi.

Les repas des Fêtes devraient être dégustés sans culpabilité. «Ce sont des moments spéciaux où on se replonge dans les plats traditionnels avec notre famille, nos amis, et c’est ça le plus important», poursuit-elle.

Selon la nutritionniste, se restreindre afin de manger plus tard au souper n’est pas une bonne habitude à adopter. «Manger normalement, ayez votre déjeuner, votre dîner, vos collations comme d’habitude.»

Arriver affamé pour le souper peut encourager les gens à manger plus rapidement et en plus grande quantité.

La nutritionniste ajoute qu’il ne faut pas hésiter pour aller profiter du Noël blanc à l’extérieur, non pas pour «brûler des calories», mais tout simplement pour s’amuser.

Écoutez l’entrevue complète dans la vidéo ci-dessus.