Relations toxiques: voici les signes et les comportements de manipulation à reconnaître pour se protéger
Équipe Salut Bonjour et Ingrid Falaise
La violence dans les couples ne se limite pas aux coups : elle commence souvent par un contrôle progressif et discret qui s’installe petit à petit, de façon sournoise. Certains mots peuvent nous aider à reconnaître des techniques de manipulation et ainsi mieux repérer ces comportements dans nos relations.
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Le love bombing
La violence psychologique s’installe souvent de manière insidieuse, en commençant par le love bombing. Cette phase de « bombardement d’amour » se manifeste par des promesses grandioses, une attention démesurée et l’impression d’avoir enfin trouvé quelqu’un qui voit l’invisible en soi. On se sent choisi, unique. Tout semble trop beau pour être vrai... Et ça l’est. Car ce discours s’adapte à n’importe qui : il ne révèle rien de vrai, si ce n’est l’intention de dominer l’autre.
Le gaslighting
Très vite s’ajoute le gaslighting, ou détournement cognitif. Selon la psychologue Roxane Laroque, il s’agit de faire douter l’autre de sa propre perception. Par exemple, quand un partenaire adopte un comportement irrespectueux et ensuite inverse les rôles en accusant l’autre d’être jaloux ou contrôlant, il déplace le problème. Il fragilise et sème le doute chez son partenaire.
Le ghosting
Le ghosting, ou le silence punitif (la personne ne répond plus, boude, etc.), s’ajoute parfois à ces mécanismes de manipulation. Cette stratégie vise à maintenir son partenaire dans l’insécurité. Il se présente comme une victime et inverse la responsabilité en accusant l’autre d’avoir causé ce comportement.
Que faire en tant que parents ?
Certains manipulateurs peuvent maintenir ce contrôle même après une séparation, notamment lorsqu’il y a des enfants. Le détournement de faits, les mensonges ou la création de chaos sont fréquents. D’où l’importance, rappelle Mme Larocque, d’établir un cadre clair et homologué pour la garde et les aspects financiers, afin de réduire les zones de manipulation.
Avec le temps, les enfants eux-mêmes perçoivent les comportements du parent contrôlant. En attendant, il est essentiel pour l’autre parent d’agir sur ce qu’il peut maîtriser : offrir un milieu stable, respectueux et égalitaire. Ce ne sont pas les personnes vulnérables qui tombent dans ces pièges, mais bien la mécanique de manipulation qui les y entraîne.
