Dans un monde où la charge mentale et la pression de performance sont omniprésentes, un mouvement bien-être prend une ampleur remarquée: les retraites au féminin. Loin d’être de simples vacances, ces expériences immersives, souvent en nature ou à l’étranger, offrent aux femmes un espace précieux pour décrocher du quotidien et se reconnecter à leur essence profonde, en compagnie d’autres femmes.

Qu’est-ce qu’une retraite au féminin?

Une retraite au féminin est une parenthèse intentionnelle dans la vie d’une femme, spécifiquement conçue pour être vécue en non-mixité. Elle vise la croissance personnelle, le bien-être physique ou spirituel et le repos, dans un cadre sécuritaire et sans jugement.

Le réputé magazine Condé Nast Traveler mentionne d’ailleurs que les besoins de la femme sont au cœur des tendances voyages bien-être en 2026, un secteur du tourisme en pleine croissance, «après des années d’oubli».

Ces retraites promettent de répondre à un besoin de se choisir tout en permettant non seulement du repos, mais aussi une connexion avec l’essence d’être femme.

Des retraites pour tous les goûts

Le marché des retraites au féminin est riche et diversifié, s’adaptant à de multiples besoins. Si toutes partagent l’objectif d’un retour à soi, les expériences varient grandement. Voici quelques exemples.

1. Les retraites MissFit

Durée: 8 jours

Lieux: Nicaragua, Québec ou Costa Rica

Initialement née d’un besoin personnel de ralentissement, l’idée de Stefanie Derome est devenue un mouvement très prisé. Ses retraites, majoritairement au Nicaragua, mais aussi au Costa Rica et au Québec, sont un mélange dynamique d’activités.

En quoi consistent les retraites

Bien-être, aventure et développement personnel, mais «sans pression, sans culture de la minceur et dans un espace 100% sécuritaire entre femmes».

Animées par Stefanie, on retrouve au cœur de ces retraites des entraînements variés et accessibles, du yoga, des cours de surf pour débutantes, des excursions en catamaran et des «ateliers puissants avec vision board, connexion à soi, bilans personnels».

«Beaucoup de femmes arrivent fatiguées, stressées... et repartent avec un sentiment de liberté et de clarté qu’elles n’avaient pas vécu depuis longtemps.»

Détails: missfitenligne.com/retraitemissfit_2025/26

2. Les retraites de Cynthia MA

Durée: 2 jours à une semaine

Lieux: Québec et à l’international

Après plusieurs années à voyager, enseigner le yoga et participer à des événements bien-être, Cynthia MA se spécialise en santé féminine hormonale. Sa quête prend alors tout son sens avec cette nouvelle compréhension de l’importance du cycle féminin dans toute sa complexité. Elle propose maintenant des retraites transformatrices et de véritables expériences humaines aux femmes.

En quoi consistent les retraites

Axée sur la connexion au corps, ancrée dans les phases du cycle menstruel, l’énergie, la spiritualité, les pratiques de sensualité et la libération des lignées, chaque retraite a sa propre signature. Les propositions changent au fil des saisons.

«La retraite “Wild temple” est celle pour la femme sauvage alors que “Body temple” est plus associée avec la phase ovulatoire, la sensualité, comprendre et habiter son corps. Ça dépend donc de ce que chacune recherche.»

En janvier 2026, la retraite «Bliss», au cœur de la jungle mexicaine de la Riviera Maya, est dédiée quant à elle «à l’exaltation des sens et à la célébration du corps féminin». Au printemps, Cynthia promet le retour de «Rest temple», un moment axé sur le repos, la déconnexion.

Ultimement, ses retraites proposent un retour à soi, un ancrage dans son corps, un retour à son essence de femme, dans tout le spectre de la féminité.

Détails: cynthiama.ca

3. Équilibre hormonal au féminin

Durée: 6 jours

Lieu: Spa Eastman

Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne diplômée, offre avec la D^re Lyne Desautels, médecin spécialisée en hormonothérapie, cette retraite qui se concentre sur la santé intégrative de la femme.

En quoi consiste la retraite

Éducation, compréhension et action autour de l’équilibre hormonal féminin, allant bien au-delà des hormones sexuelles, dans un environnement propice à la détente et à la modulation du stress.

Au cœur de cette retraite, il y a 23 heures de formation, dispensées par les deux spécialistes et des collaborateurs experts, du yoga hormonal, une alimentation adaptée aux besoins hormonaux et plus encore.

Véronique explique: «Ce n’est pas juste axé sur la ménopause, mais sur comprendre ce qui se passe dans ton corps, comment ça influence ta santé, puis comment tu peux agir concrètement. Ça va vraiment chercher la nature profonde de la femme.»

Détails: spa-eastman.com