Rhume et virus respiratoires: les produits que cette pharmacienne ne recommande pas

Qui dit hiver, temps des fêtes et rassemblements familiaux dit aussi retour en force des rhumes et des virus respiratoires.

Face aux étagères remplies de médicaments, en pharmacie, il est facile de s’y perdre. Une pharmacienne nous explique quels produits elle ne recommande pas, quels sont ceux à privilégier (avec l’avis de votre professionnel de la santé) et nous dit comment faire des choix éclairés pour favoriser une guérison plus rapide.

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Très populaire sur les réseaux sociaux, le duo de pharmaciens Carl et Kate partage son expertise sur plusieurs sujets entourant la santé, dont la saison du rhume et des virus respiratoires. Kate a d'ailleurs partagé deux vidéos sur le sujet, l'une sur les produits qu'elle ne recommande pas, et l'autre sur les produits qu'elle suggère davantage. Elle précise toutefois qu'il est important de discuter au préalable avec un professionnel de la santé afin de nous assurer que les produits nous conviennent et n'interfèrent pas avec notre médication quotidienne.

Qu'est-ce qui cause un rhume?

«Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un rhume, c'est causé par un virus. Il n'y a rien qu'on peut prendre ou qu'on peut faire pour guérir plus rapidement. Par contre, il existe des produits ou des choses qu'on peut faire pour aider à soulager nos symptômes. Par contre, les produits que moi je prends, je sais qu'ils sont compatibles avec mon dossier, avec les médicaments que je prends, avec ma santé. Ça ne veut pas dire qu'ils sont corrects pour vous, donc informez-vous auprès de votre pharmacien·ne avant de prendre des produits de vente libre.»

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Quels sont les bons produits pour traiter les symptômes d'un rhume?

Voici les recommandations de Kate, selon vos symptômes:

• Pour traiter la douleur aux muscles/à la gorge/à la tête: acétaminophène (ex.: Tylenol).
• Pour traiter la fièvre : acétaminophène (ex.: Tylenol).

À NOTER : si l'acétaminophène n'est pas suffisant, elle ajoute de l'ibuprofène (ex.: Advil). Elle le garde cependant en deuxième choix parce que ce médicament possède plus d'effets secondaires.

• Douleur à la gorge, irritation de la gorge, toux sèche: pastille à base de miel ou cuillère de miel.
• Congestion nasale, toux grasse : Sinus Rinse.

À NOTER : si le Sinus Rinse n'est pas suffisant, elle ajoute un décongestionnant topique (spray nasal). Par contre, il ne faut pas utiliser le décongestionnant topique plus de 3 à 5 jours de suite, sous peine d'avoir une congestion «rebond».

Il est aussi fortement recommandé de se reposer le plus possible et de bien s'hydrater.

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Quels sont les produits à éviter pour traiter les symptômes d'un rhume?

• Les pastilles qui «goûtent fort»: ce genre de pastilles est souvent à base de menthol et d'huile essentielle (comme l'huile d'eucalyptus). Le problème avec ces ingrédients, c'est qu'ils peuvent devenir quand même irritants pour la gorge à la longue... Et c'est plutôt l'effet inverse que l'on recherche lorsqu'on prend des pastilles!
• Sirop contre la toux: «Prendre un sirop contre la toux, ça ne va pas être plus efficace que de prendre une cuillère de miel.» Souvent, les sirops contre la toux contiennent plusieurs ingrédients, donc vous vous retrouvez probablement à prendre des médicaments pour rien ainsi que médicaments qui peuvent entrer en interaction ou avoir des effets secondaires.
• Produits combinés de type rhume, grippe, sinus, tout-en-un: Encore une fois, beaucoup de médicaments, beaucoup d'interactions possibles, beaucoup d'effets secondaires. Le risque de dépasser les doses maximales recommandées est plus élevé, ce qui n'est pas souhaitable.
• Les suppléments naturels (vitamine C, le ginseng, l'échinacée, etc.): il y a quelques données sur ce genre de suppléments, mais les données montrent justement que l'efficacité est minime, voire nulle.