Rhume et virus respiratoires : «Voici quelques produits que je ne recommande PAS en tant que pharmacienne»

Qui dit hiver, temps des fêtes et rassemblements familiaux ou amicaux dit aussi «saison du rhume et des virus respiratoires». Voici les conseils d'une pharmacienne sur les produits à éviter et ceux à favoriser (avec l'accord de votre professionnel de la santé) pour mettre toutes les chances de guérir plus rapidement de votre côté.

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Très populaire sur les réseaux sociaux, le duo de pharmaciens Carl et Kate partage leur expertise sur plusieurs sujets entourant la santé, dont la saison du rhume et des virus respiratoires. Kate a d'ailleurs partagé deux vidéos sur le sujet dont l'une sur les produits qu'elle ne recommande PAS et une autre sur les produits qu'elle suggère davantage. Elle précise toutefois qu'il est important de discuter au préalable avec votre professionnel de la santé afin de vous assurer que les produits vous conviennent et n'interfèrent pas avec votre médication quotidienne. 

Qu'est-ce qui cause un rhume?

«Ce qu'il faut savoir, c'est qu'un rhume c'est causé par un virus. Il n'y a rien qu'on peut prendre ou qu'on peut faire pour guérir plus rapidement. Par contre, il existe des produits ou des choses qu'on peut faire pour aider à soulager nos symptômes. Par contre, les produits que moi je prends, je sais qu'ils sont compatibles avec mon dossier, avec les médicaments que je prends, avec ma santé. Ça ne veut pas dire qu'ils sont corrects pour vous, donc informez-vous auprès de votre pharmacien.ne avant de prendre des produits de vente libre.»

Quels sont les bons produits pour traiter les symptômes d'un rhume?

Voici les recommandations de Kate, selon vos symptômes:

• Pour traiter la douleur musculaire/à la gorge/à la tête : Acétaminophène ou Tylenol 
• Pour traiter la fièvre : acétaminophène ou Tylenol 

À NOTER : si l'acétaminophène ou le Tylenol n'est pas suffisant, elle ajoute de l'ibuprofène ou de l'Advil. Elle le garde cependant en deuxième choix parce que ce médicament possède plus d'effets secondaires. 

• Douleur à la gorge, irritation de la gorge, toux sèche : pastille à base de miel / cuillère de miel
• Congestion nasale, toux grasse : Sinus Rinse

À NOTER : si le Sinus Rinse n'est pas suffisant, elle ajoute un décongestionnant topique (spray nasal). Par contre, il ne faut pas utiliser le décongestionnant topique plus de 3 à 5 jours de suite, sinon vous risquez d'avoir une congestion «rebond». 

Il est aussi fortement recommandé de vous reposer au maximum et de bien vous hydrater. 

Quels sont les produits à éviter pour traiter les symptômes d'un rhume?

• Les pastilles qui goûtent «fort» : ce genre de pastilles est souvent à base de menthol et d'huile essentielle (comme l'huile d'eucalyptus), le problème avec ces ingrédients, c'est qu'ils peuvent devenir quand même irritant pour la gorge à la longue... Et c'est plutôt l'effet inverse que l'on recherche lorsqu'on prend des pastilles! 
• Sirop contre la toux : «Prendre un sirop contre la toux, ça ne va pas être plus efficace que de prendre une cuillère de miel.» Souvent, les sirops contre la toux contiennent plusieurs ingrédients, donc vous vous retrouvez probablement à prendre des médicaments pour rien ainsi que médicaments qui peuvent entrer en interaction ou avoir des effets secondaires.
• Produits combinés de type rhume, grippe, sinus, tout-en-un : Encore une fois, beaucoup de médicaments, beaucoup d'interactions possibles, beaucoup d'effets secondaires. Le risque de dépasser les doses maximales recommandées est plus élevé, ce qui n'est pas souhaitable.
• Les suppléments naturels (vitamine C, le ginseng, l'échinacée, etc.) : il y a quelques données sur ce genre de suppléments, mais les données montrent justement que l'efficacité est minime, voire pas là du tout.