Voici trois habitudes à éviter pour avoir de belles dents, selon une dentiste

Vapoter, est-ce aussi mauvais que fumer des cigarettes? L’eau pétillante abîme-t-elle les dents? Le brossage, c’est avant ou après le café? Toutes ces questions sont accompagnées de mythes et de légendes populaires. La dentiste Faranak Hashemi propose trois erreurs à éviter pour la santé de votre sourire.

Première erreur : vapoter 

Les jeunes Canadiens sont ceux qui vapotent le plus, selon la dernière enquête du gouvernement fédéral. Au moins 13 % des 15 à 24 ans utilisent une cigarette électronique. S’ils le font principalement pour relaxer, il y aurait des effets néfastes moins connus sur le long terme. 

«Le vapotage abime les dents comme les cigarettes», estime la dentiste Faranak Hashemi. «Dans les vapoteuses, il y a des liquides acides et des saveurs sucrées qui peuvent causer des caries et l’érosion de l’émail.»  

La présence de nicotine peut également diminuer l’apport sanguin aux gencives et causer des problèmes de gencives, selon cette professionnelle en activité à Montréal depuis cinq ans. 

L’Association dentaire canadienne a publié, en 2020, une étude du professeur Mahmoud Rouabhia alertant des risques encore peu documentés, notamment chez les jeunes.  

«Le vapotage peut avoir des effets négatifs sur la santé générale, la santé parodontale, et accélérer le développement des caries», résumait la même année un article scientifique rédigé par l’Université de Nairobi, au Kenya, et l’Université de Caroline du Nord, aux États-Unis. 

Deuxième erreur : boire de l’eau gazeuse ou pétillante 

Près de la moitié de la population québécoise de 15 ans et plus consomme habituellement des boissons gazeuses, selon l’Institut de la statistique du Québec. Une habitude à perdre vite aussi bien pour diminuer les risques d'obésité, de diabète et de carie. 

On parle ici d’eau pétillante, d’eau gazeuse, de boissons sportives ou des boissons énergisantes. «L’acide citrique dans ces boissons peut ramollir l’émail de la dent et augmenter l’acidité de la bouche», détaille Faranak Hashemi. «Ce qui augmente les risques carieux et la sensibilité des dents». 

Rappelons qu’une fois que la surface extérieure des dents est détériorée, on ne peut pas revenir en arrière. Le risque de douleur augmente alors.

Troisième erreur : se brosser les dents après le café

L’habitude du café le matin n’a rien de mal, tant qu’on ne se brosse pas les dents tout de suite après. «On veut bien faire», dit Faranak Hashemi. «On veut limiter les risques de tâches, mais le café est une boisson acide qui peut déminéraliser l’émail dentaire. Lorsqu’on se brosse les dents tout de suite après avoir bu du café, on répand l’acidité sur toutes les dents.»  

Son conseil : se rincer la bouche après la dernière goutte de café et attendez au moins 30 mins avant de se brosser les dents pour réduire l’érosion et les risques de caries.