«T'entraîner 90 minutes pour vivre plus longtemps? Si tu n'as pas dormi, c'est NON!», dit le cofondateur de Humain360
Une nouvelle étude conclut qu’il existerait une dose optimale de musculation pour favoriser la longévité. Les chercheurs recommandent environ 90 minutes d’exercices de renforcement musculaire par semaine, une habitude associée à une diminution du risque de mortalité. Les bienfaits seraient encore plus importants lorsque la musculation est combinée à des activités d’endurance, comme la marche rapide, la course ou le vélo. Entrevue avec Jean-Christophe Poirier, co-fondateur de Humain360 (plateforme de formations en ligne et les événements en santé intégrative) et kinésiologue. Abonnez-vous à QUB télé via https://www.tvaplus.ca/qub ou écoutez ce segment en balado via https://www.qub.ca/balado/karima-brikh
Publicité
Publicité