5 journées non négociables à faire chaque mois pour ton bien-être
Rosalie Simard
Chaque mois, on devrait prendre le temps de ralentir, même quand tout va vite. Ces 5 moments devraient être planifiés, 12 fois par année, pour vous enligner avec vous-même.
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On a tous 24 heures dans une journée, mais on a tous des vies différentes faites d'imprévus, d'obligations, d'envies et de besoins qu'on tente au mieux de maitriser. Pour aider, voici 5 jours qu'on vous conseille de poser dans vos agendas - papier, dans votre téléphone ou dans votre tête -, qui vous feront sentir bien.
5 journées non négociables à faire chaque mois pour ton bien-être :
1. Un reset et une mise à jour
Certains resets sont hebdomadaire (ménage sommaire, lavage des draps, meal prep, etc), mais d'autres devraient avoir leur place une fois par mois pour des choses plus pointues. On sort ce qui ne fonctionne plus, on regarde son budget - combien a été dépensé dans le mois?, est-ce qu'on peut en mettre de côté? Est-ce qu'on peut se gâter? - , on s,assure que tout ça est en ordre pour éviter du stress.
2. Une déconnexion
Une journée sans écran, ça semble difficile, on est d'accord, mais tellement libérateur. L'intention derrière? Libérer son esprit du doomscroll, aller prendre l'air et protéger sa concentration. Encore plus facile si c'est fait en gang!
3. Un jour de nouveauté
«J'aimerais apprendre la poterie, le tricot, la cuisine italienne...», mais tout est toujours remis à «quand ça adonnera». Crée ton moment! Ose prendre une journée dans le mois pour découvrir des pans de toi dans lesquels tu rêves d'exceller. Si ça ne clique pas, tu auras toujours des anecdotes de cette tentative à raconter à tes copines.
4. Un jour de bilan et de réflexion
On retourne beaucoup au papier, à l'écriture à la main, et c'est tellement libérateur. On pose dans un cahier ce qui bouillonne dans notre tête et ça fait du bien. Chaque mois, on vous conseille de vous poser avec quelques questions en tête: Quels sont vos objectifs? Que faites vous pour les réaliser? Quelles habitudes avez vous pris pendant le mois? Qu'est-ce qui doit être changé? Vous verrez ainsi votre parcours.
5. Un jour de self-care physique et mental
Une journée où TU es la priorité, donnes des bons ingrédients à ton corps, fais une activité physique vivifiante, une everything shower qui te fait sentir neuve, du repos sans culpabiliser. «Le lit est le garage du corps», a toujours dit mon père. Quand le corps parle, il a besoin qu'on en prenne soin.
