L’escalade : un sport complet, sécuritaire et pour toute la famille

On pense souvent à l’escalade comme à un sport extrême, réservé aux athlètes aguerris ou aux amateurs de sensations fortes. Pourtant, c’est une activité étonnamment accessible, sécuritaire et idéale pour tous les âges. Dans sa chronique du 15 juin 2025, Marie-Eve Dicaire a essayé le sport et nous partage son expérience. 

Un sport complet et minimaliste :

Ce qui rend l’escalade si attrayante, c’est sa simplicité : très peu d’équipement est nécessaire, surtout pour une séance d’initiation. Pour ceux qui ne pratiquent qu’occasionnellement, il est même possible de louer tout l’équipement sur place.

En plus d’être accessible, c’est un excellent entraînement musculaire, particulièrement pour les mains, les bras et le tronc. Marie-Eve en faisait déjà lorsqu’elle boxait, pour renforcer les muscles des mains et prévenir les blessures.

Escalade de voie, escalade de bloc : deux styles, deux expériences :

Il existe plusieurs formes d’escalade. L’une des plus simples pour débuter est l’escalade de voie avec auto-assureur : aucun partenaire requis, aucune technique de corde à maîtriser.

Elle a également tenté l’escalade de bloc, une variante plus technique où l’on grimpe sans harnais ni corde, sur des murs moins hauts, avec de gros matelas de mousse pour amortir les chutes.

Un sport individuel, mais très social !

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’escalade n’est pas un sport solitaire. Bien sûr, on grimpe seul, mais l’ambiance dans les centres est chaleureuse et motivante.

C’est aussi une activité parfaite à faire en famille ou entre amis : chacun avance à son rythme, sans pression. Et pour ceux qui aiment bouger ensemble, l’escalade devient un entraînement physique et un moment de qualité partagé.

Un sport pour tous, à intégrer à son quotidien

Loin d’être réservé aux jeunes ou aux athlètes de haut niveau, l’escalade est un sport sans impact, qui permet de bouger, de renforcer son corps et de repousser ses limites, en toute sécurité.

Et si vous cherchez une activité à la fois amusante, motivante et différente pour sortir de la routine ou compléter un programme d’entraînement, pensez à l’escalade !