Rentrée : aider son enfant à trouver le sport qui lui convient

La rentrée scolaire est souvent synonyme de retour à la routine et au casse-tête des activités parascolaires ! Si certains enfants sont déjà inscrits au hockey ou à la gymnastique depuis des semaines, d’autres résistent encore à l’idée de bouger. Et pour certains parents, motiver leur enfant à faire du sport est un défi quotidien.

Dans sa chronique du samedi 30 septembre 2025, Marie-Eve Dicaire nous dit qu’il existe une foule d’activités sportives, souvent bien au-delà des classiques hockey et soccer. L’important, c’est de trouver ce qui correspond vraiment à la personnalité de votre enfant.

Pourquoi l’activité physique est essentielle au développement des enfants :

Avant de parler de choix, rappelons pourquoi bouger est si important. L’activité physique a un impact positif sur plusieurs aspects du développement de l’enfant :

Développement moteur : coordination, équilibre, posture, agilité
Santé physique : meilleure condition cardiovasculaire, renforcement des os, gestion du poids
Bien-être affectif : estime de soi, réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression
Socialisation : intégration, développement des habiletés sociales, sentiment d’appartenance
Réussite scolaire : activation de certaines zones du cerveau, amélioration de la concentration et de la mémoire

Trouver un sport adapté à la personnalité de votre enfant :

Tous les enfants ne sont pas des passionnés de sport. Et c’est correct ! L’astuce, c’est de ne pas chercher à les forcer à aimer le sport, mais plutôt à découvrir leur sport.

Voici quelques pistes :

• Enfant dynamique et sociable : il aimera les sports collectifs comme le basketball, le handball ou le flag-football.
• Enfant calme et réfléchi : la natation, le karaté ou le tennis pourraient mieux lui convenir.
• Enfant créatif et expressif : danse, gymnastique ou même ski permettent de bouger tout en exprimant sa personnalité.

Si votre enfant rechigne à faire du sport, choisissez d’abord une activité qui correspond à qui il est, et non à ce que vous aimeriez qu’il développe.

S’assurer que l’activité est adaptée à l’âge et au développement :

Il n’y a rien de plus décourageant pour un enfant que de se sentir « pas à la hauteur » ou de s’ennuyer. Un sport trop exigeant pour son âge peut le démotiver rapidement. À l’inverse, une activité trop simple peut l’ennuyer.

Avant de vous inscrire, posez-vous ces questions :

• L’activité est-elle adaptée à son niveau de développement ?
• Le groupe est-il composé d’enfants du même âge ?
• Le rythme est-il trop intense pour lui ?

Évitez l’épuisement : respectez son rythme et votre horaire familial

Un enfant épuisé ne pourra pas apprécier son sport, même s’il l’aimait au départ. C’est pourquoi il est essentiel de considérer :

• Le nombre de soirs par semaine de pratique
• Le temps de déplacement
• Le rythme global de la famille (surtout si plusieurs enfants ont des activités)

Conseil utile : explorez les options de co-voiturage avec d’autres parents pour alléger la logistique !

Privilégier les sessions courtes et les programmes d’initiation

Avant de vous engager dans une saison de 30 cours, pourquoi ne pas tester avec un programme d’initiation de 8 à 12 semaines ? Ces formules sont parfaites pour :

• Essayer sans pression
• Développer un sentiment d’accomplissement
• Apprendre à persévérer sans s’étouffer

Et si ça ne fonctionne pas ? Ce n’est pas un échec, c’est un apprentissage. Parfois, il faut passer par quelques essais-erreurs avant de trouver le bon fit.

Rappelez-vous : il n’y a pas de « meilleur » sport

On a souvent tendance à vouloir que notre enfant « s’investisse » dans un sport pendant plusieurs années. Pourtant, faire différents sports dans une même année est une excellente chose ! Cela permet de :

• Varier les habiletés développées
• Explorer différents environnements sociaux
• Garder le plaisir et la nouveauté

Au final, ce n’est pas quel sport votre enfant pratique qui compte, mais comment il se sent en le pratiquant.